Når morgenen går litt for fort – hvordan starte dagen roligere

Hvordan små grep kan snu tempo til trygghet

Noen morgener er vi nesten allerede på jobb inni hodet før vi engang har fått på sokkene. Barna merker det med én gang. De leser tempo og stemning før de leser ord.

Så når barnet ditt protesterer i påkledningen, handler det sjelden om trass eller «testing». Det handler ofte om dette:

«Vent litt. Jeg trenger å lande sammen med deg først.»

Dette er helt vanlig.
Det skjer hos alle.
Og det betyr ikke at noe er galt.

Et lite øyeblikk først
Før klær.
Før «kom igjen nå».
Før tempoet tar over.

Vi setter oss ned på gulvet i fem–ti sekunder.
Ikke for å snakke.
Bare for å lande pusten sammen.

Et rolig:
«Hei. Nå tar vi det sammen.»

Det gjør en enorm forskjell.

Det er ikke tiden som mangler.
Det er tilstedeværelsen.
Og den tar mindre tid enn vi tror.

Påkledning uten kamp
I stedet for:

«Nå må vi ha på klær.»
(barnet går imot)

Prøv:

«Hva vil du ta på først – genser eller bukse?»
(barnet ditt får eierskap)

Når barnet ditt får et lite valg mellom to gode alternativer, faller motstanden ofte bort. Ikke fordi de «vinner», men fordi de får være med i prosessen.

Bruk setninger som åpner, ikke stenger
Si gjerne:

– «Vi gjør det sammen.»
– «Først én arm. Så den andre.»
– «Jeg hjelper litt, så gjør du litt.»

Unngå:
– «Skynd deg.»
– «Nå må du høre etter.»

Det skaper mer uro enn fart – hos begge.

Et lite triks fra barnehagen
Vi beskriver i stedet for å instruere.

«Nå tar vi armen gjennom hullet.. fint.. der kom den ut på andre siden.»

Når vi beskriver, får barnet ro til å følge – uten press.

Når det allerede har låst seg
Hvis barnet ditt blir stivt, sint eller helt slapp i kroppen:

1. Sett dere på fanget.
2. Ta et rolig utpust.
3. Si: «Dette var mye. Vi tar det sakte.»

Ikke forklar.
Ikke løs alt.
Bare gi rom.

Når kroppen roer seg, kommer ofte samarbeidet tilbake.

Kort versjon du kan bruke i morgen
– Sett dere ned i 5 sekunder først.
– Gi to valg: «Genser eller bukse først?»
– Beskriv handlingen fremfor å instruere.
– Pause og fang hvis det låser seg.

Dette er små ting.
Men de endrer hele kvaliteten på morgenen – for både deg og barnet ditt.

—————————————————————————

Stressede morgener handler sjelden om bare klokka. De henger ofte sammen med overganger, samarbeid og hvordan vi setter grenser når tempoet øker. Disse innleggene kan være gode å lese videre:

– Når overganger blir vanskelig for barnet ditt – sånn kan du gjøre dem tryggere
– Når barnet ditt reagerer på grenser – hvorfor «nei» gir store følelser

—————————————————————————

View this post on Instagram